- سرابمر
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 43124
النقاط : 63602
تاريخ الميلاد : 1988-08-30
تاريخ التسجيل : 2009-06-03
كيف تصبحين انسانة ذكية عاطفيا
31/7/2009, 5:15 pm
حددي رغباتك ومشاعرك
إن أغلب الأشخاص الواضحين مع أنفسهم والذين يستطيعون تحديد رغباتهم
والتعبير عن مشاعرهم بطريقة صحيحة، هم غالبًا أسعد الناس حالاً وأقلهم
تعرضًا للاكتئاب العاطفي.
كما أن هؤلاء الأشخاص غالبًا ما ينجحون في تكوين علاقات مثمرة ومفيدة مع
الآخرين لأنهم يعتمدون على الوضوح والتعبير عن المشاعر بصراحة في كل علاقة
اجتماعية جديدة يبدأون فيها.
افهمي نفسك وأحاسيسك
لقد قمتِ بتحديد رغباتك والتعبير عنها. ولكن هل تعرفين بالضبط لماذا شعرت برغبة فيها؟ ولماذا جاءت أحاسيسك بهذا الشكل..؟
وحتى إذا افترضنا فهمك لكل ذلك، فهل تدركين حقًا مدى تأثير تلك الأحاسيس على سلوكك وتصرفاتك؟
تأكدي عزيزتي أن تحليلك لمشاعرك وإدراكك لتأثيرها على طريقة تعاملك مع
الآخرين، ستجنبك الوقوع تحت سيطرة انفعالاتك وتضمن لك القدرة على التحكم
فيها، مما يساعدك على إنجاح علاقاتك بالآخرين.
اضبطي انفعالاتك
ضبط المشاعر مهارة من المهم جدًا أن تكتسبيها لتساعدك في تفادي الكثير من
المواقف الصعبة التي تواجهك في الحياة، كما أنها تحميك من الانجراف وراء
المشاعر المدمرة التي قد تهدم حياتك وتبعدك تمامًا عن التفكير بطريقة
سليمة بهدف إيجاد حل للمشكلة التي تواجهك.
تعلمي استخدام مشاعرك بطريقة صحيحة
بإمكانك دائمًا سيدتي استخدام مشاعرك في تحقيق أهدافك.
فإذا كنت تشعرين
مثلاً بعاطفة نحو شخص ما، فحاولي توصيل أحاسيسك له بطريقة صحيحة ولا
تشعريه بأن حبك وخوفك عليه قد أصبح قيدًا يكاد يخنقه فتكون النتيجة أن
يحاول الفرار بعيدًا عنك.
اقتراحات لتستطيعي السيطرة على مشاعرك
1- حاولي إعادة تفسير المواقف التي تزعجك لتستنتجي منها مشاعر أكثر إيجابية.
2- تأملي بعض الأحداث والذكريات السعيدة في حياتك لتطردي المشاعر السيئة التي تطاردك.
3- خذي خطوات إيجابية لحل المشكلة ولا تكتفِ بالبكاء عليها والاستسلام للمشاعر السلبية التي ولدت بداخلك كنتيجة لها.
4- اطلبي المساعدة ممَن حولك واستشيريهم، ربما قدموا لك نصيحة تساعدك على حل المشكلة.
- محمد85مد
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 42174
النقاط : 60656
تاريخ الميلاد : 1985-08-31
تاريخ التسجيل : 2009-07-05
Re: كيف تصبحين انسانة ذكية عاطفيا
31/7/2009, 5:22 pm
موضوع رائع سراب والله انك مميزه
- ميسونة المزيونةمس
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 13814
النقاط : 26965
تاريخ الميلاد : 1986-11-09
تاريخ التسجيل : 2009-06-04
Re: كيف تصبحين انسانة ذكية عاطفيا
1/8/2009, 3:35 pm
ماشاء الله موضوووووع رائع واكتر من مميز
مشكووورة سراب
ومنك نستفيد
- سرابمر
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 43124
النقاط : 63602
تاريخ الميلاد : 1988-08-30
تاريخ التسجيل : 2009-06-03
Re: كيف تصبحين انسانة ذكية عاطفيا
2/8/2009, 5:38 pm
مشكووووورين محمد وميسونه
ع المرور
وع الرد الحلووووو والمشجع
نورتوو موضوعي
ع المرور
وع الرد الحلووووو والمشجع
نورتوو موضوعي
- خلودكب
- المدينة : الجفرة
الجنس :
المشاركات : 6296
النقاط : 7493
تاريخ الميلاد : 1990-03-18
تاريخ التسجيل : 2009-07-11
Re: كيف تصبحين انسانة ذكية عاطفيا
5/8/2009, 10:42 am
مشكوووووووووووووره يا احلي سروبه بارك الله فيك
موفقه دائماااااااااا يارب
تحياااااااااااااااااتي خلوووووووووووووووووود
موفقه دائماااااااااا يارب
تحياااااااااااااااااتي خلوووووووووووووووووود
- سرابمر
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 43124
النقاط : 63602
تاريخ الميلاد : 1988-08-30
تاريخ التسجيل : 2009-06-03
Re: كيف تصبحين انسانة ذكية عاطفيا
6/8/2009, 10:13 am
تسلمي خلودتي
نورتي موضوعي
موفقه
نورتي موضوعي
موفقه
- مصراتيه عسلمس
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 7745
النقاط : 12896
تاريخ الميلاد : 1989-10-04
تاريخ التسجيل : 2009-06-07
Re: كيف تصبحين انسانة ذكية عاطفيا
8/8/2009, 11:45 am
مشكوره سراب على الموضوع الرائع والمميز
تقبلي مروري
تقبلي مروري
- سرابمر
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 43124
النقاط : 63602
تاريخ الميلاد : 1988-08-30
تاريخ التسجيل : 2009-06-03
Re: كيف تصبحين انسانة ذكية عاطفيا
9/8/2009, 8:15 am
تسلمي مصراتيه مرورك اسعدني
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum