- سرابمر
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 43124
النقاط : 63593
تاريخ الميلاد : 1988-08-30
تاريخ التسجيل : 2009-06-03
عشر نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية
12/8/2009, 7:45 am
1- احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
2-تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).
3- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
4- كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
5- لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها
لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
6- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
7- اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
8- اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".
9- لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
10- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
وأخيرا" أتمنى لك صحة لتحيا حياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحقق فيها آمالك وتصل فيها لأهدافك.
- محمد85مد
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 42174
النقاط : 60647
تاريخ الميلاد : 1985-08-31
تاريخ التسجيل : 2009-07-05
Re: عشر نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية
12/8/2009, 3:21 pm
سراب كم نقطه اتنفدي فيها انت
- خلودكب
- المدينة : الجفرة
الجنس :
المشاركات : 6296
النقاط : 7484
تاريخ الميلاد : 1990-03-18
تاريخ التسجيل : 2009-07-11
Re: عشر نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية
14/8/2009, 1:27 am
مشكوووووووووووووووره سروبه علي معلوماتك الحلوه
خلود
خلود
- سرابمر
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 43124
النقاط : 63593
تاريخ الميلاد : 1988-08-30
تاريخ التسجيل : 2009-06-03
Re: عشر نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية
15/8/2009, 7:17 am
ايسلمك ربي خلودتي
شكرا ع المرور
محمد تقريبا اغلبهن
شكرا ع المرور
شكرا ع المرور
محمد تقريبا اغلبهن
شكرا ع المرور
- ميسونة المزيونةمس
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 13814
النقاط : 26956
تاريخ الميلاد : 1986-11-09
تاريخ التسجيل : 2009-06-04
Re: عشر نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية
19/8/2009, 4:10 pm
- سرابمر
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 43124
النقاط : 63593
تاريخ الميلاد : 1988-08-30
تاريخ التسجيل : 2009-06-03
Re: عشر نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية
21/8/2009, 1:12 pm
الله ايسلمكم ميسونه ومايدي
نورتوو موضوعي
نورتوو موضوعي
- shoshoمر
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 15795
النقاط : 21157
تاريخ الميلاد : 1993-01-09
تاريخ التسجيل : 2009-08-05
Re: عشر نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية
21/8/2009, 1:44 pm
مشكوره يالغاليه عالنصائح الغاليه
وانشالله ديما متألقه بمواضيعك
تقبلي مروري
وانشالله ديما متألقه بمواضيعك
تقبلي مروري
- سرابمر
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 43124
النقاط : 63593
تاريخ الميلاد : 1988-08-30
تاريخ التسجيل : 2009-06-03
Re: عشر نصائح غالية للباحثين عن الصحة والعافية
21/8/2009, 1:49 pm
الله ايسلمك شوشو
نورتي
نورتي
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum