- سرابمر
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 43124
النقاط : 63602
تاريخ الميلاد : 1988-08-30
تاريخ التسجيل : 2009-06-03
انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن
22/12/2009, 11:06 am
الفواكه والخضار التي تنقص الوزن
أخواني وأخواتي ان شاء الله هذه المعلومات تفيدكم لانه فعلا لها دور في انقاص الوزن
انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن:...
ثمار الاناناس Pineapple
من افضل المواد التي تخفض الوزن ولا سيما اذا عرفنا ان الاناناس يحتوي على انزيم يدعى Bromelain
والذي يساعد على هضم البروتينات واحراق الدهون ولكي تخفض وزنك يجب ان تأكل حبة اناناس كاملة
يومياً دفعة واحدة.
الجوز العادي Walnut
بالرغم من ان الجوز غني بالدهون والمفروض ان لا يأكلة الشخص البدين الا ان دراسة اجريت على 25ألف
شخص كانوا يعطون يومياً حفنة اليد من الجوز وجد ان وزنهم انخفض بشكل ملحوظ وكان السبب وراء ذلك
أن الجوز يحتوي على مادة السيروتونين (Cerotonin) والتي تساعد على جعل الشخص يشعر بالشبع
وعليه فإن اكل حفنة يد يوميا من الجوز يجعلك تشعر بالشبع او التخمة فلا تأكل اكلا كثيرا
الكرفس Celery
الكرفس الطازج يحتوي على فيتامينات وبالاخص فيتامينات (أ، ب، ج) ومعادن مثل الحديد واليود
والمغنسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والنحاس والفوسفور. يؤكل الكرفس نيئا او مفروما ويمكن عمل
عصير من الكرفس ويعتبر من الاعشاب الجيدة لانقاص الوزن ولكن يجب على اصحاب الامعاء الضعيفة
والمصابين بعسر الهضم عدم استعماله.
الكمثرى "الأجاص" Pyrus Pear
تعتبر ثمار الكمثرى الطازجة والناضجة من اغنى الفواكة بالبوتاسيوم الذي يساعد على طرح كميات كبيرة
من الماء من الجسم وفي نفس الوقت لا يحوي عنصر الصوديوم الذي يساعد على تجمع الماء في الجسم
وفقير جدا بالبروتين مع غناه ببعض الفيتامينات والمعادن وعليه فانه يعتبر من المواد المفيدة في انقاص
الوزن ويستعمل الناضج منه كوجبة كاملة دون ان يؤكل معه شيء، بالإضافة الى اتباع الحمية الخاصة
الكوسا Marrow Courgette
تعتبر الكوسا من الخضروات الضعيفة القيمة الغذائية وعليه فإنها تعتبر طعاماً جيداً في انظمة النحافة.
حيث يستطيع البدين اكل كميات كبيرة منها دون الحصول علي غذاء أكثر
- بروفيسورمس
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 7345
النقاط : 6014
تاريخ الميلاد : 1988-07-10
تاريخ التسجيل : 2009-06-15
Re: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن
22/12/2009, 9:41 pm
موضوع حلو سراب
كل شئ الا الكوسا Marrow Courgette هههههههههههههه
تحياتي
كل شئ الا الكوسا Marrow Courgette هههههههههههههه
تحياتي
- سرابمر
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 43124
النقاط : 63602
تاريخ الميلاد : 1988-08-30
تاريخ التسجيل : 2009-06-03
Re: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن
23/12/2009, 1:54 am
تسلم الشعافي مرورك الاحلى
- محمد85مد
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 42174
النقاط : 60656
تاريخ الميلاد : 1985-08-31
تاريخ التسجيل : 2009-07-05
Re: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن
23/12/2009, 7:46 am
لو الخضر اتنقص كان هدا نقص الفيل
صحيتي سراب
صحيتي سراب
- سرابمر
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 43124
النقاط : 63602
تاريخ الميلاد : 1988-08-30
تاريخ التسجيل : 2009-06-03
Re: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن
23/12/2009, 7:48 am
نورت
- خلودكب
- المدينة : الجفرة
الجنس :
المشاركات : 6296
النقاط : 7493
تاريخ الميلاد : 1990-03-18
تاريخ التسجيل : 2009-07-11
Re: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن
26/12/2009, 11:18 pm
مشكوره سراب تقبلي مروري
- سرابمر
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 43124
النقاط : 63602
تاريخ الميلاد : 1988-08-30
تاريخ التسجيل : 2009-06-03
Re: انواع الفواكه والخضار التي تنقص الوزن
26/12/2009, 11:21 pm
تسلمي خلود
نورتي
نورتي
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum