- زائرGuest
تمارن لاراحة العينين بعد طول مشاهدة الكمبيوتر
1/11/2009, 11:36 pm
تمارن لاراحة العينين بعد طول مشاهدة الكمبيوتر
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل
للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ..
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل
وراح تفيد عيونكم ان شاء الله..
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح
وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره
وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا
بدون تحريك الراس فقط العين..
( ثآنيآ)
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق
وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..
( ثآلثآ)
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره
ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار
ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه..
(رآبعـآ)
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين
لتدفأتهما وعدوا للعشرين..
- Ole
- المدينة : بنغازي
الجنس :
المشاركات : 302
النقاط : 5484
تاريخ الميلاد : 1986-04-02
تاريخ التسجيل : 2009-09-02
Re: تمارن لاراحة العينين بعد طول مشاهدة الكمبيوتر
2/11/2009, 12:59 am
شكرا اخى عناد على المعلومات..!!؟
Re: تمارن لاراحة العينين بعد طول مشاهدة الكمبيوتر
2/11/2009, 8:36 am
مشكور خوي عناد ع المعلومه وع الطريقه وبارك الله
فيك تقبل مروري وشكرا
فيك تقبل مروري وشكرا
- زائرGuest
Re: تمارن لاراحة العينين بعد طول مشاهدة الكمبيوتر
2/11/2009, 9:36 am
اسعدنى مروركما اخواى
بارك الله فيكم
بارك الله فيكم
- shoshoمر
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 15795
النقاط : 21154
تاريخ الميلاد : 1993-01-09
تاريخ التسجيل : 2009-08-05
Re: تمارن لاراحة العينين بعد طول مشاهدة الكمبيوتر
2/11/2009, 9:45 am
مشكور واجد خوي عالتمارين
صحيت
تقبل مروري
صحيت
تقبل مروري
- زائرGuest
Re: تمارن لاراحة العينين بعد طول مشاهدة الكمبيوتر
2/11/2009, 12:49 pm
بارك الله فيك شوشو
الله يحفظك
- مصراتيه عسلمس
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 7745
النقاط : 12884
تاريخ الميلاد : 1989-10-04
تاريخ التسجيل : 2009-06-07
Re: تمارن لاراحة العينين بعد طول مشاهدة الكمبيوتر
13/11/2009, 3:58 am
صحيت خوي وبارك الله فيك
تحياتي
تحياتي
- سرابمر
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 43124
النقاط : 63590
تاريخ الميلاد : 1988-08-30
تاريخ التسجيل : 2009-06-03
Re: تمارن لاراحة العينين بعد طول مشاهدة الكمبيوتر
22/11/2009, 7:30 am
شكرا خوي عناد
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum