- بروفيسورمس
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 7345
النقاط : 6011
تاريخ الميلاد : 1988-07-10
تاريخ التسجيل : 2009-06-15
اسباب بروز البطن
25/10/2009, 3:49 am
اسباب بروز البطن
بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا
وليس لواحد منهما فقط .
ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..
1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية
تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا
أن نأكل ونشرب على دفعات.
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب
والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى
بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة
المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
11- الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس
و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك.
12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي
فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر
الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت
و أي مكان فهو يحسن القوام
كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار
بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة
كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.
14- تجنب النوم على بطنك بشكل نهائي
و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة
لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
بروز البطن له اسباب كثيرة ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا
وليس لواحد منهما فقط .
ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف بإحكام..
1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة.
2- الشرب أثناء الأكل .
3- المشروبات الغازية .
4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن .
5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية
تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .
6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا
أن نأكل ونشرب على دفعات.
7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن.
8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب
والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان.
9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى
بهدف إنقاص الوزن سريعاً.
10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة
المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.
11- الأكل وأنت واقف والأفضل الأكل و أنت جالس
و اجعل ركبتيك قريبتان من صدرك.
12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي
فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر
الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز البطن.
13- أسحب عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت
و أي مكان فهو يحسن القوام
كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار
بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15د قيقة
كل يوم تشد الظهر والبطن معاً.
14- تجنب النوم على بطنك بشكل نهائي
و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة
لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
- خلودكب
- المدينة : الجفرة
الجنس :
المشاركات : 6296
النقاط : 7490
تاريخ الميلاد : 1990-03-18
تاريخ التسجيل : 2009-07-11
Re: اسباب بروز البطن
25/10/2009, 10:07 am
[size=29]ياااااااااااااا شيفووووا علي المعلومات المفيده
ونتمني دوم الصحه والعافيه لجميع تقبل مروري
تحياتي خلود[/size]
ونتمني دوم الصحه والعافيه لجميع تقبل مروري
تحياتي خلود[/size]
- بروفيسورمس
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 7345
النقاط : 6011
تاريخ الميلاد : 1988-07-10
تاريخ التسجيل : 2009-06-15
Re: اسباب بروز البطن
26/10/2009, 10:07 pm
مشكورين علي المرور
تحياتي
تحياتي
- مصراتيه عسلمس
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 7745
النقاط : 12893
تاريخ الميلاد : 1989-10-04
تاريخ التسجيل : 2009-06-07
Re: اسباب بروز البطن
27/10/2009, 9:18 am
مشكور خوي الشعافي على المعلومات والنصائح المهمة
بارك الله فيك
تقبل مروري وتحياتي
بارك الله فيك
تقبل مروري وتحياتي
- بروفيسورمس
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 7345
النقاط : 6011
تاريخ الميلاد : 1988-07-10
تاريخ التسجيل : 2009-06-15
Re: اسباب بروز البطن
28/10/2009, 1:34 am
العفو
وانت مشكورة علي المرور
تحياتي
وانت مشكورة علي المرور
تحياتي
- سرابمر
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 43124
النقاط : 63599
تاريخ الميلاد : 1988-08-30
تاريخ التسجيل : 2009-06-03
Re: اسباب بروز البطن
29/10/2009, 12:00 pm
شكرا الشعافي عالنصائح وان شاءالله رح نتبعهن
تقبل مروري
تقبل مروري
- محمد85مد
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 42174
النقاط : 60653
تاريخ الميلاد : 1985-08-31
تاريخ التسجيل : 2009-07-05
Re: اسباب بروز البطن
1/11/2009, 2:02 am
يا ولد الشعافي انت اكتر شخص محتاجلهن النصائح هدي ماي
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
دبه
مشكور خوي صحيت
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
دبه
مشكور خوي صحيت
- بروفيسورمس
- المدينة : مصراته
الجنس :
المشاركات : 7345
النقاط : 6011
تاريخ الميلاد : 1988-07-10
تاريخ التسجيل : 2009-06-15
Re: اسباب بروز البطن
3/11/2009, 9:08 am
مشكورين علي المرور
محمد اني دبه
يلي يسمعك يقول عليك مجعوك ههههههههههههههههه
محمد اني دبه
يلي يسمعك يقول عليك مجعوك ههههههههههههههههه
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum