Torrents Games



Share
Go down
avatar
نج

نج
المدينة : مصراته
الجنس : Female
المشاركات : 1232
النقاط : 6893
تاريخ الميلاد : 1989-03-22
تاريخ التسجيل : 2010-03-14
View user profile

كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان

on 13/8/2010, 2:35 am



إن
ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ويلعب نوع الغذاء الذي
يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام
ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش.. يمكن إتباع النصائح التالية





1-
تجنب
تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل
بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد
تناولها

*************************************************
2-
حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل

*************************************************
3-
تناول
الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي
على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما
يقلل من الإحساس بالجوع والعطش

*************************************************
4-
تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم

*************************************************
5-
إبتعد
عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطرشي والتي تدخل
تحت اسم المخللات فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء

*************************************************
6-
يعتقد
بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصياموهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة
الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها
*************************************************
إن
الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصائر المختلفة والمياه الغازية يؤثر
بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية
ويعمد
بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي
العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم
ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعة واحدة كما في السنّة النبوية الشريفة
ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد
ننصح
أيضا بعدم شرب العصائر المحتوية على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي
تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب
أضرارا صحية وحساسية لدى الأطفال ,ينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة
والفواكه
*************************************************
رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلاَةِ وَمِن ذُرِّيَّتِي
رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاء
رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ
يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ


avatar
مر

مر
المدينة : مصراته
الجنس : Female
المشاركات : 15795
النقاط : 19124
تاريخ الميلاد : 1993-01-09
تاريخ التسجيل : 2009-08-05
.



View user profile

Re: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان

on 13/8/2010, 4:01 am
بارك الله فيك جوري

صحيتي
avatar
كب

كب
المدينة : مصراته
الجنس : Female
المشاركات : 2771
النقاط : 11060
تاريخ الميلاد : 1991-10-14
تاريخ التسجيل : 2010-01-01
.
View user profile

Re: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان

on 13/8/2010, 8:00 am
شكرا جوري بارك الله فيك
avatar
كب

كب
المدينة : درنه
الجنس : Female
المشاركات : 1934
النقاط : 9113
تاريخ الميلاد : 1986-01-21
تاريخ التسجيل : 2010-02-04
.
View user profile

Re: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان

on 13/8/2010, 9:05 am
باركـ الله فيكـ جوري
avatar
مر

مر
المدينة : مصراته
الجنس : Female
المشاركات : 43124
النقاط : 61560
تاريخ الميلاد : 1988-08-30
تاريخ التسجيل : 2009-06-03
.







View user profile

Re: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان

on 13/8/2010, 10:09 am
صحيتي جوري

بارك الله فيك

تقبل الله صيامكي
avatar
مس
مس
المدينة : مصراته
الجنس : Female
المشاركات : 13814
النقاط : 24923
تاريخ الميلاد : 1986-11-09
تاريخ التسجيل : 2009-06-04
.


View user profile

Re: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان

on 15/8/2010, 2:28 pm


مشكورة عزيزتى جورى

نصائح مفيدة
avatar
نج

نج
المدينة : مصراته
الجنس : Female
المشاركات : 1232
النقاط : 6893
تاريخ الميلاد : 1989-03-22
تاريخ التسجيل : 2010-03-14
View user profile

Re: كيف تتغلب على العطش في نهار رمضان

on 17/8/2010, 12:11 am
نورتوا ياغوالي الموضوع بمروركم
Back to top
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum